Cuida de tu salud y no te olvides del entrenamiento invisible.
Entrena, aprende y disfruta día a día de tus entrenamientos. Además, practica el entrenamiento invisible fuera de la pista con un buen descanso, alimentándote bien y cuidándote con descargas musculares en un fisioterapeuta. Todo ello, sumado a un correcto entrenamiento físico y psíquico hará que aumente el rendimiento deportivo.
Personaliza tus medios para mejorar tu forma física.
– Busca tu hora óptima para el entrenamiento.
– Aparte de ser constante en el entrenamiento sé una persona activa durante el día.
– Ten tiempo para el descanso.
– Alimentación regular y sana.
– Regula tu horario de sueño.
– Hidrátate durante todo el día.
– Organiza tus estudios u horas de trabajo.
– Si estudias o trabajas mucho tiempo sentado o sentada, levántate cada cierto tiempo y actívate.
– Sé feliz y desconecta de tus obligaciones.
– Trabaja con constancia en tus objetivos.
